برای اینکه راحت زایمان کنی چکار باید کرد

ورزش و یه نرمش برا لگن هست سرچ بگیری میاد برا زایمانه میگه چجور لگن باز میشه و بچه راحت دنیا میاد

سوره انشقاق
ورزش یوگای بارداری و از هفته 36 ورزش لگن
تغذیه مناسب
تکنیک های تتفسی
از هفته 38 ماساژ پرینه

یسری ورزشا هست
رابطه جنسی در هفته اخر
مامای خصوصی یاهمراه
توسل
تغذیه مناسب و چیزایی ک رحمو نرم میکنه و..

دعا😅

ورزش