برای وزن گیری بچتون چیا میخورین خانوما؟
منک چون دیابتم دارم اصن در مورد میوه نمیتونم کاری کنم ولی شیرینجاتو، قند رو حذف کردم و نمک هم کم استفاده میکنم
میان وعده هامم میوه و غذاهای روزمره زیاد گیره این نیستم بایت حبوبات باشه😅
بیاین بگین شما چیکار کردین

آجیل خیلی خوبه 😬

عزیزم منم دیابت دارم شیرینی جات حذف کردم
هندوانه خربزه طالبی موز و انگور حذف کردم
بخاطر قندم
ولی بجاش
بادام
عدسی
لوبیا
مرغ
آبگوشت
کباب
اسفناج و...میخورم
البته خانوم های بارداری ک دیابت دارن بچه با وزن بالا دنیا میاد

بادوم درختی خام ، گردو ، مویز ، تخم مرغ ، مرغ ، گوشت ولی برنج ن فقد وزن خودتو زیاد میکنه

شیر میخورم، روزی 1 واحد میوه
مغزیجات
سبزیجات ،عدسی، آبگوشت
منم دیابت دارم هرچیزی نمیتونم بخورم

عزیزم سینه مرغ ، بوقلمون ، انواع کباب ، کاهو و سبزیجات رو کنار غذات بخور. حبوبات هم عالیه دیگه