سلام مادرا
ببخشید شما معمولا صبونه چی میخورین؟ من قندم رو ۱۰۵ عه میترسم مربا و چیزای شیرین بخورم از تخم مرغ هم خوشم نمیاد نمیدونم چی بخورم

من دیروز رفتم دکتر بخاطر قند بهم رژیم داد.تخم مرغ اّبپز یا املت یا نیم رو ۳ روز در هفته .۲ روز پنیر اندازه قوطی کبریت با خیار وگوجه به اندازه دلخواه و دو عدد گردو.۱ روز حبوبات ..۱ روزم گفت آزادی اگه دوست داشتی کره مربا یا عسل یا هرچی دوس داری.نون هم سنگک و نون تست جو بهترینه.سنگک اندازه کف دست

پنیر گوجه و گردو یا خرما و گردو

عدسی درست کن

شب قبل سوپ درست کن
فردا صبح بخورش

ب من گفت تخم مرغ بخور و نون پنیر

خب در کنار پنیر یه روزایی هم کره بادوم زمینی بخورین به وزن گیری بچه خیلی کمک میکنه😊

من تخم مرغ
عاشق پنیر و گرجه هستم
نون و ماست موسیر بعضی اوقات دلم میکشه
کره و مربا هم بهم نمیسازه نی نیم دوس نداره انگار تامیخورم بالا میارم .

من صد درصد تخم مرغ نیمرو املت میخورم هر روز

پنیر فقط میخورم چیزی نمیتونم بخورم منم از تخم مرغ بدم میاد .🤨