سلام مامانا صبحتون بخیر
میگم معجون برای وزن گیری بچه چی سراغ دارین درست کنم بخورم ؟؟؟

شیر و‌ ی دونه موز و نصف آووکادو و دوتا دونه خرما رو باهم میکس کن ناشتا بخور ی هفته مثل بمب میمونه

غیر از چیزایی که دوستمون گفتن مرغ و کباب خیییلیییی عالیه
هفت مغز درست کن
گردو .بادام .فندوق .بادام زمینی. بادام هندی. پسته. تخمه کدو .تخمه آفتابگردون
برشته کن نیم کوب کن صبح ۲ قاشق باعسل یا خرما
عصرم دو قاشق بخور

دلستر کلاسیک بدون قند هم میگن تاثیر داره

بستنی
انواع آجیل
حلیم
حبوبات
ابگوشت
کباب