میگم حتما باید شام بخورم،مثلا میوه کیک آبمیوه از این چیزا بخورم فایده نداره؟،،،حتما باید غذای اصلی باشه؟

همیشه ساعت ۷ به بعد فقط سیب یا شیر یا آجیل میخورم مگر اینکه مهمونی باشیم ک غذای کامل بخورم خداروشکر رشد و وزن بچه هم به وقتشه.

چیزی که ارزش غذایی نداره نخور

بله سعی کنی پروتئین بخوری

خب معلومه ک جای غذای اصلی رو نمیگیره بدتر قندتو بالا میبرن این چیزاارزش غذایی ندارن برا نی نی