خانومای گل
برای پایین اوردن قند چیا بخوریم خوبه؟

بامیه خیلی عالیه

همراه وعده غذاییت کدو رنده کن تو ماستت بخور

منم الان تو رژیمم تا هفته دیگه برم آزمایش بدم ببینم چجوریه ، قند ناشتام صد بود از شما چند بوده

گلم همه چی قند داره بجز سبزیجات
با خوردن چیزی قند پایین نمیاد
من خودم دیابت دارم یکسال بیشتر میشه کلا هرچی کلاس تغذیه و کلاس برای دیابتی ها بوده رو رفتم
الان من تو همین گهواره شنیدم میگن ابلیمو بخوری قند میاد پایین وقتی لیمو ترش خودش هم قند داره چطور میخواد قند منو بیاره پایین؟ قندش زیاد نیست اما بخواد تاثیری هم بزاره مطمئنم قند رو میبره بالا یا میگن خیار خوبه واسه دیابت خیار قند نداره اما تاثیری هم نداره رو قند به اینکه میگن چی بهور قندت بیاد پایین گوش نده
فقط رعایت کن برنج، ماکارانی، نون، کمتر بخور بجاش همراه غذا سالاد بخور چیزایی که قند مصنوعی دارن نخور اب زیاد بخور
و اینکه میگن مثلا این بیسکوییت بدون قنده و اینا هم نخور چون تو اون بیسکوییت بجای شکر شیرین کننده بدون قند زدن وگرنه باز ارد داره و ارد هم خوب یکم قند رو داره

آلبالو هم قند منو میاره پایین خوبه

شیرینی اینا نخور ک میادپایین برنج ماکارونی سیب زمینی نون


بامیه کدو آبپز مرغ آبپزبخور خیار پوست بگیربخور قندت میاره پایین
من خودم اینامیخورم قندبارداری دارم

گوجه وسماق

کدو سبز و بامیه و خیارسبز قند رو کاهش میدن

من شنیدم کدو سبز خیلی خوبه

هیچی نباید بخوری🤕
من بخاطر امپول ریه چند روزه قندم خیلی رفته بالا دکتر یه رژیم داده که هیچی نباید بخورم