واسه زایمان طبیعی راحت چیکارا بکنیم و از چه هفته به بعد ؟
بیایید تاپیک رو پر بازدید کنیم همه بتونن استفاده کنن
من فقط میدونم پیاده روی زیاد
روزای آخر پله بالا پایین رفتن
فعال بودن در کل

بزن گوگل

بنظرم من زایمان هرکسی باهم فرق داره زیاد خودتواذیت نکن

من تا ۳۸ هفته اصلا ن پیاده روی داشتم ن تحرک زیاد ن ورزش فقط کارای خونه میکردم غذا ظرف بعدش خواب
رفتم معاینه لگن سه سانت باز بودم ت ۳۸ هفته از ۳۰ هفته رابطم بدون جلوگیری بود دهانه رحمم نرم شده بود دیگه بعدش هر روز شربت تخم شربتی خاکشیر میخوردم ورزش کردم اسکات گربه ای راه میرفتم پیاده روی گل مغربی
دیگه ت ۴۰ هفته رفتم تحریکی ت حموم هم سینه هام تحریک کردم فرداش کیسم پاره شد زاییدم زایمانم راحت بود شکر خدا بدن تا بدن هست

از همین هفته ای که هستی زیاد پیاده روی کن

من در طول روز کارا خونه انجام میدم
عصرا دوش اب گرم میگیرم اسکات میزنم ،
تخم شربتی و خاکشیر میخورم
اخر شبا ۲۰دقیقه راه میرم تو خونه و اسکات میزنم و حرکت پروانه میرم، بشین پاشو میرم،
رابطه هنوز شروع نکردم🤧

سوره انشقاق و محمد هم بخون

اره خوبه همینا

من از اول تقریبا فعال بودم
ورزش بهداشت میرم تا حدودی انجام دادم
ولی راه زیاد میرم
پیاده روی نه ها
کارای خونه کارای بیرون
کلا تنبل نیستم
حتی سه ماه اول رفتم مسافرت خدا میدونه چقدر راه رفتم
فردا هم زنگ میزنم ماماهمراه که ببینم چی میگه و قرارداد ببندم

پیام منو کلا ندیدی؟

از هفته ۳۶ به بعد رابطه هر روز یا یک روز درمیان بدون جلوگیری
ورزش القایی انجام بده
اسکات بزن
پیاده روی کن
آناناس و خرما بخور

عزیزم کدوم بیمارستان میخای بری؟

حموم دوش اب گرم
راه رفتن تو استخر
رابط‌جنسی بدون جلو‌گیری
جارو دستی کشیدن تو خونه ک حالت کربه ای
تحرک سینه

عزیزم ورزش های که برای زایمان است رو انجام بده گوگل بزن

ببين از من بتو نصيحت اگه از اول بارداري فعاليت نداشتي قيد طبيعي و بزن چون واقعا اذيت ميشي من هم درد طبيعي كشيدم هم سزارين شدم و هزار بارم برگردم عقب قطعا سزارينم

میگن یوگا انجام بده هرروز
پیاده روی تا میتونی
به خونت برس فعال باش سعی کن همش نخوابی

ورزش انجام بده اسکات بزن