سلام.خانما برای یبوست چی بخورم

دو ایوان اب ولرم ناشتا

ناشتا و نیم ساعت قبل غذا اب فاتر بخور و طاق باز نخواب

روغن زیتون

شیر......

صب ناشتا اول یه لیوان ابجوش بخور بعد انجیر خیس خورده
قبل غذا به و سیب نخور
مایعات خیلی بخور
سوپ زیاد بخور
اگه شیر خودتو‌نمیدی زردالو و برگ زردالو خیلی خوبه

انجیر . ۷ تا انجیر خشک بذار تو گلاب از شب تا صبح . صبح ناشتا بخورش . عالییییه.
روغن زیتون و زیتون هم خیلی خوبه

صبح ناشتا آب زیاد بخور راه هم زیاد برو. انحیر خشک تو استکان چای بزار خیس بخوره آبشو بخور. قرص دایمیتیکون جویدنی