خانما برای یبوست چی خوبه بخورم؟

بمن شربت لاکسی ژل دادن
روزی سه بار هر بار یکو نیم قاشق

لواشک برای من خیلی خیلی تاثیر داره

خورشت اسفناج
کمپوت گلابی
کیوی

صبح ناشتا برگه زرد آلو

اب کمپوت گلابی

شربت انجیر و از داروخانه تهیه کن بخور یا انجیر و بخیسون آبش و بخور

دو قاشق خاکشیر رو توی ی لیوان آب بریز و بجوشان و بخور . تلخه ولی شکمت کار میکنه

انجیر خشک رو بریز تو ابجوش شب بزار تا صبح یک ق چ روغن زیتون بریز صبح ناشتا بخور سریع خوب میشی

انجیر