مادر چی بخوره شیرش زیاد بشه؟

غذاهای پروتئینی :
گوشت مرغ و خروس🐓
ماهی🐟
تخم مرغ🥚
گوشت قرمز
سبزیجات و‌میوه جات تازه مثل :
اسفناج
کدو
برگ ریحان
هویج
انبه
روغن ها و چربی های غیر اشباع مثل روغن زیتون
مغزیجات :
بادام و‌پسته
خرما
شیربادام بسیار مؤثره
نوشیدنی ها:
آب هویج
آب هندوانه
شیربادام
شیرخرما
چای عسل کمرنگ
غذاها:
سوپ جو
آب قلم
حلیم
برنج قهوه ای
جوی دوسر

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط