خانما من خیلی تو خونه فعالیت دارم دو تا بچه دارم واقعا یه دقیقه نمیشینم
صبحانه ها دو تا گردو و نون پنیر میخورم با چای کم شیرین
ناهارمو سیر میخورم ولی شام نمیتونم سیر بخورم به خاطر رفلاکس
مابینش هم میوه بعصی وقتا در حد یه سیب گلاب یا دو تا هلو مثلا.
خوراکی و هله و هوله و شیرینی اگه باشه یا هوسی یه کم.
قندمم خوب بوده
چرا هر دفعه میرم دکتر ۳کیلو اصافه کردم و دکترم دعوام میکنه؟
چیکار ککم دیگه؟

باید وعده های غذاییت رو حجمش رو کم کنی تعدادش رو بیشتر
وقتی یکجامیخوری وزن خودت زیاد میشه
البتهبه ژنتم بستگی داره
منم همینم هر دفعه غر میزنن بهم ولی من ژنم همینه توی بارداری هاکمه کمش ۲۰کیلو اضافه میکنم
بعد زایمان شروع میکنم به کم کردن

مگه چند کیلویی الان .منم همین طور شدم هی اضاف میکنم با مراعات

منم همینم هی وزنم میره بالا

من که از اول بارداری ۴ کیلو اضافه کردم 🥲💔 نینیم هم ۲/۵۰۰ بود ۳۵ هفته
دختر خاله ام سر هر ستا بارداری ۲۰ کیلو اضافه میکرد در همین حد ناهار و میوه بود شیرینیجات اصلا نمی‌خورد بچه اش هم ۳/۶۰۰ اینا میشد
بنظرم ژنتیکیه

منم🤦🏻‍♀️چند کیلو اضافه کردی تا الان؟؟؟

دقیقا منم