من از تجربه دوستان فهمیدم که باید پروتئین زیاد بخورم برای وزن گیری جنین خصوصا کباب
ولی خب من همش گوشت کباب زده نمی‌خورم مثلا چرخ‌کرده رو میزنم تو شامی اینا اینطوری اوکیه؟
تاثیرشو میزاره؟؟؟
🥹

من وزن بچم‌کم بودخودم لیدی میل خریدم خوردم دورشکمش دوهفته عقب بودخداروشکردیروزسونوبودم اوکی شده هم دورشکمش هم وزنش

پروتعین فقط تو گوشت نیست ! حبوبات و سویا هم هست . مثلا لوبیا قرمز و قارچ و سویا پروتعینشون با گوشت قرمز برابری میکنه.
بشکل کبابی بخوری بهتره! مثلا فیله مرغ کبابی،فیاه گوساله ،چنجه،کوبیده کرغ،کوبیده گوسفند ،هرشکلی از کبابا دگ.

اره بابا حلیم آبگوشت کباب عدسی حبوبات بستنی اجیل فرنی همه اینا به وزن گیری جنین کمک میکنه

اره دکتر منم گفتچرخ کرده بهتره تاثیرشم بیشتره

حلیم و بستنی زیاد بخور

اره دیگه اونم گوشته و پروتئین داره. منم بیشتر چرخ کرده دوس دارم و میخورم تا کباب

آره عزیزم خیلی خوبه