برای وزن گیری جنین اجیل باید زیاد بخورم یا روزی چندتا کافیه؟

تو هیچ چیز زیاده روی نکنید جانم
متنوع و کم میل کنید
مثلا روزی ده تا مغزیجات، سه تا 5 عدد خرما
سویق خوب وزن میده، روزی یک قاشق غذاخوری تو شیر
سوپ جو و ماهیچه
حلیم
گاهی خوراک لوبیا

من اجیل نخوردم ولی حلیم وعدس وابگوشت تخم مرغ ابپز میخورم انشالا اینیکی ی خورده تپل شه بچه هام همه۲۶۰۰بدنیا اومدن🥲وزن نینیتون چنده الان

متوسط دگ 14 تا بادوم درختی ده تا پسته سه چهارتا گردو ده تایی فندق ارهرکدوم پنج تا ده تا اینا

۱۰ تا بادام با شیر موز میکس کن صبحا بعد صبحونه بخور
عصرا هم یکم اجیل بخور

ابگوشت حلیم ماکارونی اجیل بستنی شیرموز سمنو اینابرای وزنگیری جنین عالیه روزی چندتا دونه کافیه اجیل