سلام خانوما به جز گوشت قرمز دیگه چی برای کم خونی خوبه؟ جدیدا آزمایشم کم خونی نشون داده دکترم قرص آهنمو دو برابر کرده.

عدس ،خرما ،کاهو ،گوجه ،سه شیره اینا خوبه واسه کم خونی

عدس ، جگر

چهار شیره بخور

عدس اسفناج پسته
خوراکی هایی که قرمزن الان فصل زغال اخته ست

بوقلمون بخور

گوشت هم همیشه خوب نیست . خرما برگه زردالو آجیل سیب انار رب انار بلدرچین
لوبیا نخود عدس قارچ سبزیجات تخمه ها ‌

خانما کیا هم هفته من کمردرددارن

قبل خوردن غذا ویتامین c بخور جذب اهن رو بالا میبره، قورمه سبزی تیر آهنه زیاد بخور

منم کم خونی دارم همیشه سعی میکنم لوبیا و عدسی میخورم

پسته هم خوبه