استرس وزن بچه رو دارم این یه مدت کم به خودم رسیدم
میشهبگید چی بخورم نه قندش کم باشه؟

منم دقیقا هفته بعد باز باید برم سونو وزن
استرس دارم وزنش کم باشه

سینه مرغ
کباب
آجیل
موز
خرما
اینا بچه چاق میشه

تخم مرغ، سینه مرغ، عدس ،بادام خام که خوب جویده بشه ،سویا آجیلی
بستنی و حلیم و خرما هم هست اما خب قندسون بالاست منکه نمی‌خورم چون لب مرز هستم

جوجه کباب و کباب پر و مغزیجات و ذرت

کره بادام زمیتی.تخم مرغ بخصوص سفیدش روزی دو تا بخور ..سی زمینی ابپز.حلیم.نخود

بستنی

چهار شیره بعد صبحانه هروز بخوری با عسل

آجیل و تخم مرغ ابپز ذرت پخته

بادام و شیر و خرما میگن خوبه