سلام خانوما من یبوست دارم بنظرتون چه چیزی خوبه بخورم؟؟؟

یه چیزی بگم بخور هرروز به اسهال میوفتی😂 روزی یه لیوان شربت خاکشیر تخم شربتی بخور. ولی باید جفتش با داغ خیس بخوره. بعد اب معمولی بریز با یخ خنک شه بخور. من روزی یه پارچ درست میکنم.

انجیر و انگور خوبن
ولی آب ولرم ناشتا هم خیلی موثره
در نهایت اگه خیلی اذیت بودی شیاف گلیسیرین

به من هیچی جواب نداد الا پودر پسیلیوم و انگور

شربت لاکسی ژل با آب فراوان

آش اسفناج بخور
من ناشتا آب جوش میزارم ولرم میشه میخورم ی لیوان خیلی بهم کمک میکنه
گلابی با پوست صبح ناشتا

لواشک انجیر روغن زیتون صبح ناشتا آب گرم

انجیر خوبه

زردآلو بخور خیلی تاثیر داره