بچه ها الان دو سه روزه رژیم دارم برای اینکه قندم بیاد پایین برم آزمایش بدم
کارشناس تغذیه گفت.یه وعده در روز برنج بخور یه وعده نون
من صبحانه نون خوردم ناهار فیله شام میخام برنج بخورم هرچقدرم آجیل و اینچیزا میخورم بازم ضعف شدید دارم حالم بده😭حس میکنم بچمم بی انرژی و بیحاله

همراه غذات همیشه سالاد و ماست یا دوغ بخور

ناهار برنج بخور
شام نون اونم در حد ۴۵ گرم
شب برنج نخور شبا میوه نخور
میوه رو میان وعده روز بخور

عزیزم برنج کته بزارکته خوبه واسه افراد کی دیابت زیاد دارن چون مامان من چندین ساله دیابتیه دیگه یاد گرفتیم
نونم نون سنگگ یا سبوسدار بخور اصلا لواش نخور جایه نگرانی نیست شما ببین من میرم آزمایش قند من چطوری میشه چون خونواده ما دیابته کلا خدا به داد من برسه

خیار بخور جلو دلت بگیره