سلام خانما پیاده روی از کی شروع کنم 38 دیگه زایمان کنم راحت نمیخوام به چهل برسه تحمل ندارم 🥲🤦

پیاده روی رو از روزی نیم ساعت شروع کنید
از ۳۶ هفته به بعد تقریبا ۱.۵-۳ ساعت با توجه به موقعیت تون پیاده روی کنید
البته پیاده روی به تنهایی و لزوما باعث نمیشه زود زایمان کنید
تدابیر ورزشی دیگه
تدابیر خوراکی و ابزن ها هم هستند که معمولا از ۳۶ هفته و یک روز به بعد شروع میشن
اگر دوست داشتید میتونید کلاس زایمان راحت خانم فاطمه آبادی (ماما تیم) رو شرکت کنید

واقعا ربطی نداره من پیاده روی هم کردم ولی رفتم معاینه یک سانت هم باز نبودم
الان هم باید همون چهل هفته زایمان کنم

ببین من چی میکشم