سلام بچه ها برای باز شدن رحم باید چکار کنیم. خودم اینو می‌دونم عرق بیدکاسنی خوبه و ورزش و پیاده روی .دیگه باید چکار کنم. از الان استرس دارم

من پیاده روی و شروع کردم فعلا روزی نیم ساعت واسه بقیه کارا زوده

عزبزم فعلا هم هفته شما و من در حد روزی نیم ساعت پیاده روی صبح و نیم ساعت شب
و هفته ایی دوبار ورزش سبک تا ۳۴ هفته البته زیر نظر مربی و ماما

از ۳۵هفته ماساژ پرینه رو شروع کن...ورزشا از۳۶هفته...اسکات چمباتمه چهاردست و پا رفتن تو خونه استفاده از کپسول گلمغربی با دستور دکتر و نشستن تو آبزن زایمان برا نرمی دهانه رحم و خوردن شربت خاکشیر از۳۸ هفته

ازالان تاروزی ک دنیا بیاد روزی ۴عددخرمابخور رحم نرم میشه باعث میشه زایمان راحتی داشته باشی

فعلا زوده