بچها ک باردارید تغذیتون چجوریع مثلا در طول روز جدای از وعده‌ای اصلی غذا چیا میخورین

تغذیه ام عادیه
ولی تخمه و آجیل جدیدا میخورم چون زینک بدنم کمه
و تقریبا هرروز از اول بارداری میوه میخورم

شیر،میوه،انجیل خشک، از اجیل ها فقط پسته،میوه مخصوصا سیب همهه روزست موز کمتر میخورم چون گرمی ها زبونو زخم میکنه🫠

شیر
آجیل
میوه
با وعده های غذایی

غذاهای ک میخورم خیلی معمولی چون خیلی تنبل شدم
میان وعده هم میوه معزیجات شیر
ذرت بلال

میوه... شکلات

من ماست و‌شیر میخورم پسته میخورم کلم بروکلی و کلم پیج در طول روز میخورم تخم مرغ آب پز میخورم میوه هم که میخورم

گردو تخم کدو شیر خرما کلوچه میوه سبزی