سلام مامانا میگم شما ورزش بارداری چه ورزشایی انجام دادین دکتر خودش بهتون اموزش داده یا نه
اگه پیجی چیزی میشناسین که ورزش بارداری اموزش میده معرفی کنین

معمولا پزشکا جایی رو معرفی میکنن اما من نتونستم ی شهر دیگ برم برا همین انلاین گرفتم ، کگل و تقویت پرینه و پیاده رویم کمه همه روزم تنفس شکمی دارم، کلاس انلاینمم با فاطمه ابادی گرفتم تو اینستا هست

سلام، معمولا درمانگاه های دولتی کلاس های آموزشی ورزش بارداری برا خانم ها میذارند، من کلاس های درمانگاه رو رفتم

ورزش کگل و اسکوات و پیاده روی