سلام خانوما من یبوست شدید دارم همچی خوردم برطرف نشده چکار کنم

عزیزم انجیر خشک رو تو آب داغ خیس کن بزار چند ساعت تو‌یخچال بمونه بعد هم خودشو هم اون آب رو بخور از روش ۲ لیوان آب بخور

صبحا ناشتا آب ولرم بخور
برگ زردآلو
فصل کیوی هست بخر بخور
نون سفید رو حذف کن سنگک سبوسدار، نان تست سبوسدار بخور
ترش و شیرین هم یبوستو تشدید میکنه

انجیرو بزار چند قل با اب بزنه،بعد که نرم شد روغن زیتون چن. قاشق توش بزن بزار چند ساعت بمونه وبعد ناشتا میل کن عالیه

کیوی و ماست برنج سفید

ناشتا اب ولرم و خاک شیر خیس شده بخور
تو همون آب خاکشیر کمی ابجوش اضافه کن

من برگ زرد آلو با آب جوش خیس میکردم می گذاشتم خنک میشد میخوردم راحت میشدم

یه شربت دکتر بهم داده اسمش لاکتولوز
تو بارداری مجازه .هر ۱۲ ساعت یک قاشق