خانما هفته یک بار آش یا حلیم بخرم بخورم خوبه برا وزن یا هفته دوبار ؟
شرایطم طوریه ک مثلا توی زندگیم زیاد انچنان نمیتونم غذا های مقوی خوب بخورم ولی دلم میخواد بچمم وزنش خوب بشه اگه کسی میدونه راهنماییم کنه

عزیزم تخمرغ ابپز خیلی توی وزن دهی جنین کمک میکنه ماست پربیوتیک این چیزا عالیه حبوبات اینارو بخور حتما نباید ک غذای گرون بخوری

عزیزم همه همینطوریم نگران نباش خدا بزرگه.خیلی هزینه ها رفته بالا مخصوصا خورد و‌خوراک.میتونی روزی دوتا تخم مرغ اب پز بخوری.شیر محلی اگه گیر بیاری عالیه.چیزایی بخور که پروتئن داشته باشه قیمتش مناسب باشه

اره دیگه چند روز یه بار اوکیه
منم مثل شما
اما حداقل روزی یه وعده سعی میکنم گوشت و مرغ و لبنیات تو برنامه م باشه