خانما من قند و فشار خونم بالاست به نظرتون چیا بخورم که وزن بچه خوب باشه چون حلیم رو نمیتونم بخورم و بستنی و دلسترم که میگن واسه وزن دهیش خوبه اونا رو هم نمیتونم بخورم پس چی خوبه دیگه ؟

بادوم و پسته بخور روزی ۱۰ الی ۱۵ تا
مرغ و ماهی کباب کن بخور
حبوبات پخته کن
مخصوصا لوبیا و نخود
عدس پلو درست کن بخور

بستنی و ددسترکه خوب نیس قند روبالامیبره شماهمین گوشت و مرغ و تخم مرغ و مغزیجات بخوری اوکیه اونم نه اندازه ای که دلزده بشی ازشون

سبزمینی ک قند داره.
آجیل.بادام زمینی ارده.
انسولین نمیزنی قند ت چنده مگه

پروتیین

حبوبات آب پز، سوپ جو، فیله مرغ، سیبزمینی، تخم مرغ آبپز