دوستان قندم یالایوددکترگفت پرهیزغذایی ورژیم تادوهفته بعددوباره آزمایش بده چی بخورم که اوکی شه
چ چیزهایی ممنوعه
براآهن کمم همی چی بخورم بالابره

خیار و کدو خیلی خوبه

این ازمایش قنده

میشه عکس بدی از جواب ازمایش ت

منم الان پرهیزغذایم ابمیوه مصنوعی شیرینی سیع کن برنج تاجایی نخوری نولواش نخوریاسنگک یانون سبوس دار غذاسرخ کردنی نخورفقط آبپزی کدوخورشتی باگوشت وبامیه ابپزکن طمع دارش کن بخورعالیه قندمیندازه من ماست کم چرب باخیارمیخورم سریع قندم میادپایین آب فراوان میوه تاجایی یکی یانصف بیشترسیب مشکلی نداره موزفعلانخورقندش بالا بیسکویت سبوس دارساده خوبه

کدو خورشتی سریع میاره پایین سیب زمینی نون برنج کالری بالا شیرینی‌جات میبره بالا

نون و برنج رو کم کن به جاش پروتئین زیاد بخور مثل گوشت ..تخم مرغ لبنیات.
شیرینی‌جات مصنوعی مثل قنادی هرچی توش قند داره نوشابه مربا دلستر کلا نخور هله هوله هم نخور
استرس نداشته باش
روزی بیست تا سی دقیقه ورزش سبک کن
برا آهن کوشت آجیل عدس اینا بخور
قرص آهن هم که حتما دادن بهت

آهن فقط باید پروتئین بخوری
یا آمپول b12

سیب زمینی ماکارانی موز
نون ها مخصوصا لواش
شیرینی جات و کیک ها
نون فقط نون تست جو در حد سه تا چهارتا
برنج درحدنه قاشق بیشتر گوشت باشه
ماهی و مرغ حالت کبابی
لبنیات خورده شه

کلا هرچی شیرین باشه نخور از قندوشکر گرفته تا عسل وخرما حتی نوشابه خیلی سم

شما چندی

منم قندم ۹۶ بود همینو بهم دکتر گفت
اینجا از یکی پرسیدم گفت کادو سبز میاره پایین ولی خودم نخوردم

شیرینی جات مطلقا
برنج
ماکارونی نخور اصلا