۳ پاسخ

از ۳۶. ب بعد باید شروع کنی ورزش و پیادع روی رو

پله نوردی
اسکات
گربه گاو
سجده
بحالت دسشویی ایرانی بشین راه برو بااون حالت
پروانه هر موقع نشستی انجام بده

از ۳۷ هفته شروع کنید

سوال های مرتبط

مامان امیر کوچولو💙 مامان امیر کوچولو💙 ۴ ماهگی