خانما حبوبات رو چجوری مصرف میکنید؟ مثلا عدس یا نخود و لوبیای خالی میپزید؟ برای تامین پروتئین

حبوبات جوانه زده مفید تره مامان من برام از هر حبوباتی یکم نم کرد گذاشت جوانه بزنه وقتی جوانه زدن خشکشون کرد باهم آسیابشون کرد بعد پودرشو تو هر غذایی که بخوای مثل سوپ آش حلیم خورشت یه قاشق میریزه مزه اش معلوم نمیشه ولی خاصیتشو دریافت میکنی 😁

من عدسی درست میکنم یا خوراک لوبیا و قرمه سبزی ،نخود هم تو آبگوشت میریزم

نه این همه غذا هس که توش حبوبات داره آش آبگوشت عدسی وغیررره بعضیام خالی میخورن

من خالی میپزم میخورم

نوخود آب خیلی خوبه بزن گوگل روش درست کردنش میاره برات

آب‌پز میکنم بانمک میخورم کلا از اول حبوبات خالی بانمک خیلی دوس داشتم

عدسی بهتره بایکم سیب زمینی

لوبیا ک همون خوراک قارچ و لوبیا
آبگوشت با نخود لوبیا درست میکنم
عدسی
عدس پلو

آش بپز بخور

آبگوشت بیشتر
عدس رو توی پلو یا دمپخت میریزم