خانم ها ببخشید نفخ و یبوست خیلی اذیتم می کنه چی پیشنهاد میدید برای یکم راحت شدن

یبوست بعد یه هفته اینا خوب میشه
البته دکتر به من شربت آلو بهار باریج داد خیلی خوب جواب داد بااولین مصرف
ولی نفخم متاسفانه اصلا درست نمیشه اتفاقا همین الان از نفخ شکم دردشدید دارم

موز بدتر یبوست میاره سیب و گلابی و آلو بخارا خوبه با لواشک و انجیر

موز و گلابی و..من این چند وقت زیادی میوه خوردم شکمم کاملا روند شده.
قبلا همیشه یبوست داشتم، الان راحت شدم دیگه..

پنیر

انجیر خشک

من آلو سیاه از اینا ک داخل خورشت میریزن میخوردم ،همچنین آب ولرم

عرق نعنا بخور عزیزم

تخم کدو، کدو حلوایی کلا غذاهای فیبر دار جلوگیری میکنه از یبوست
برای نفخ هم خیلی کم عرق نعنا(مصرف زیادش مضره)
ترجیحا غذای نفاخ استفاده نکن

انجیر رو شب قبل ۴ تا دونه تو آب جوش بزار صبح ناشتا بخور بعد صبحانه یه لیوان آب کامل بخور
وقت ناهار وسط غذا یه قاشق پر روغن زیتون و آب فراوان
بعدش که بدنت عادت کنه راحت میشی

شربت لاکسی ژل

مویز خوبه برای یبوست

من شیاف گیلیسرین گذاشتم پنج دقیقه بعد خوب شدم

خوب خواهرجان غذاهای نفاخ نخور

ب تجربه خودم خامه