بچه ها یبوست دارم چیکار کنم

انجیر خیس خورده بخور،صبا ناشتا یه استکان اب ‌ولرم

روغن زیتون بخور روی غذات یاسالاد بریز کیوی گلابی ،برگه زردالو الو بریز توی خورش قیمه یا سوپت اب فراوون بخور از خواب که بیدارمیشی اب ولرم بخور

الو انجیر لواشک خونگی

با سالادت روغن زیتون بخور.کیوی هم عالیه
شیر گرم کن اخر شبا بخور

شربت لاکسی ژل یا لاکتولوز
با چند لیوان آب بخور