به درخواست یکی از دوستان مناسب بچه های ۷ تا دوسال
سوپ کینوا و سبزیجات نرم

🟢 مواد لازم:
- 🌾 کینوا: ۲ قاشق غذاخوری (خوب شسته‌شده)
- 🥕 هویج: ۱ عدد کوچک (رنده یا خرد ریز)
- 🎃 کدو سبز: نصف عدد (رنده یا خرد ریز)
- 🍑 آلو خورشتی: ۱ عدد (برای طعم ملایم و شیرین)
- 💧 آب یا آب مرغ خانگی: به مقدار لازم

---

🟡 طرز تهیه:
1. 🌾 کینوا رو چند بار با آب سرد بشور تا تلخی طبیعی‌اش بره.
2. 🥕🎃 هویج و کدو رو رنده کن یا خیلی ریز خرد کن.
3. 🍑 آلو خورشتی رو بشور و داخل قابلمه بنداز.
4. 💧 همه مواد رو با آب یا آب مرغ بذار روی حرارت ملایم تا خوب بپزن (حدود ۲۰ دقیقه).
5. 🌀 بعد از پخت می‌تونی مواد رو داخل بلندر بریزی تا سوپ کاملاً نرم و کرمی بشه.
نکته:کینوا روخوب چندبار بشورید تا تلخیش برطرف بشه

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط