� ۱. سویق عدس (تقویت‌کننده آهن و سیستم ایمنی)

مواد لازم:
• عدس قرمز یا سبز (۱ پیمانه)

طرز تهیه:
1. عدس رو خوب بشور و در آبکش خشک کن.
2. در تابه بریز و با حرارت ملایم بدون روغن تفت بده تا بوی خامی بره (حدود ۱۰ دقیقه).
3. بگذار خنک بشه، بعد در آسیاب کاملاً پودر کن.
4. از الک خیلی ریز رد کن. آماده‌ست!

✅ این سویق سرشار از آهنه و می‌تونه برای کودکانی که کم‌خونی دارند خیلی مفید باشه.
🔸 برای نوزاد، باید به شکل فرنی یا پوره مصرف بشه (با شیر مادر، آب یا آب سبزیجات)

۰ پاسخ

مقالات مرتبط

طرز تهیه سویق کودک
طرز تهیه سویق کودک | نحوه مصرف انواع سویق برای کودکان
فرنی برای نوزاد
طرز تهیه فرنی برای نوزاد 4 ماهه تا 8 ماهه (مواد اولیه + آم...
سویق کودک
سویق کودک و هر چیزی که باید در مورد آن بدانید
طرز تهیه حریره بادام با پودر بادام
طرز تهیه حریره بادام با پودر بادام برای نوزاد

سوال های مرتبط

مامان 🐬💖دخترنازم مامان 🐬💖دخترنازم ۱ سالگی
⸻

🟡 ۳. سویق جو (برای تقویت معده و رفع یبوست ملایم)

مواد لازم:
• جو پرک یا بلغور جو

طرز تهیه:
1. جو رو در تابه خشک، آرام تفت بده تا فقط کمی رنگ بگیره.
2. پودر کن و از الک ریز رد کن.
3. با آب یا شیر مادر بپز تا فرنی بشه.

✅ مناسب برای کودکانی که یبوست خفیف دارن. حاوی فیبر و ملین ملایم.
مشاهده ۰ پاسخ
مامان 🐬💖دخترنازم مامان 🐬💖دخترنازم ۱ سالگی
✅ طرز تهیه سویق سنجد برای کودک (۶ ماه به بالا و با احتیاط)

مواد لازم:
• سنجد خشک (مقدار خیلی کم، حدود ۲–۳ عدد برای شروع)

مراحل تهیه:
1. سنجد رو شسته و کاملاً خشک کن.
2. پوست و هسته سنجد رو جدا کن (هسته سنجد سخت و خطرناک است).
3. میوه سنجد رو در تابه خشک با حرارت ملایم تفت بده تا خشک و کمی نرم بشه.
4. بعد از خنک شدن، با آسیاب یا مخلوط‌کن کاملاً پودر کن تا به صورت پودر نرم در بیاد.
5. اگر لازم بود، از الک ریز رد کن تا دانه‌های ریز و نرم باقی بمونه.
مشاهده ۳ پاسخ
مامان 🐬💖دخترنازم مامان 🐬💖دخترنازم ۱ سالگی
۲. سویق ترکیبی وزن‌گیری (عدس + برنج + گندم)

مواد لازم:
• عدس (۲ قاشق غذاخوری)
• برنج (۲ قاشق غذاخوری)
• گندم (۲ قاشق غذاخوری)

طرز تهیه:
1. همه مواد رو جداگانه بشور و خشک کن.
2. هر کدوم رو جداگانه تفت بده تا خامی‌شون گرفته بشه.
3. همه رو آسیاب کن و الک کن.
4. پودرها رو با هم ترکیب کن و در ظرف خشک و دربسته نگه‌دار.

✅ این ترکیب مقوی، کامل و پرانرژیه. بهتره به شکل فرنی تهیه بشه و هفته‌ای ۲–۳ بار مصرف بشه.
مشاهده ۰ پاسخ
مامان 🐬💖دخترنازم مامان 🐬💖دخترنازم ۱ سالگی
طرز تهیه فرنی با سویق برای کودک:

این فرنی می‌تونه یکی از وعده‌های اصلی نوزاد باشه.

مواد:
• ۱ قاشق مرباخوری سویق
• ۱ لیوان آب یا شیر مادر یا شیر خشک (ترجیحاً شیر مادر)

طرز تهیه:
1. سویق رو با کمی آب حل کن تا گلوله نشه.
2. بقیه آب یا شیر رو اضافه کن.
3. روی حرارت کم بذار و مدام هم بزن تا به قوام برسه (مثل فرنی).
4. وقتی کمی خنک شد، به نوزاد بده
مشاهده ۱ پاسخ
مامان مهوا سادات مامان مهوا سادات ۱۵ ماهگی
پوره‌های ملایم، ساده و زود هضم:
🍌• پوره موز (خام، له‌شده)
🍎• پوره سیب (بخارپز)
🍐• پوره گلابی (بخارپز)
🫕• فرنی آرد برنج یا آرد جو دوسر (با شیر مادر/خشک)
🥕• پوره هویج (بخارپز و صاف‌شده)
🎃• پوره کدو سبز یا کدو حلوایی (بخارپز و نرم


طرز تهیه هاشون:

🍌 ۱. پوره موز (خام، له‌شده)

مواد لازم:
• ½ عدد موز کاملاً رسیده

طرز تهیه:
1. پوست موز رو بگیر.
2. با چنگال کاملاً لهش کن تا بافتی نرم، کرمی و بدون تکه داشته باشه.
3. برای روان‌تر شدن می‌تونی چند قاشق شیر مادر یا آب جوشیده‌ی ولرم بهش اضافه کنی.
4. آماده‌ست! نیاز به پخت نداره.

⸻

🍎 ۲. پوره سیب (بخارپز)

مواد لازم:
• ۱ عدد سیب شیرین (مثل گالا یا فوجی)

طرز تهیه:
1. پوست سیب رو بگیر و به تکه‌های کوچیک برش بزن.
2. داخل سبد بخارپز بذار و حدود ۸ تا ۱۰ دقیقه بخارپز کن تا کاملاً نرم شه.
3. بعد از خنک شدن، با گوشت‌کوب یا غذاساز پوره‌اش کن.
4. در صورت نیاز، چند قاشق از آب بخار یا شیر مادر اضافه کن تا بافت نرم و روان بشه.

⸻

🍐 ۳. پوره گلابی (بخارپز)

مواد لازم:
• ۱ عدد گلابی رسیده

طرز تهیه:
1. پوست گلابی رو بگیر و به تکه‌های کوچیک برش بزن.
2. بخارپز کن به مدت ۷–۸ دقیقه تا کاملاً نرم بشه.
3. بعد از خنک شدن، له یا پوره کن.
4. برای لطافت بیشتر، کمی آب بخار یا شیر مادر بهش اضافه کن.🥕 ۵. پوره هویج (بخارپز و صاف‌شده)
مشاهده ۵ پاسخ
مامان ویکتور مامان ویکتور ۱۶ ماهگی
به درخواست یکی از دوستان مناسب بچه های ۷ تا دوسال
سوپ کینوا و سبزیجات نرم

🟢 مواد لازم:
- 🌾 کینوا: ۲ قاشق غذاخوری (خوب شسته‌شده)
- 🥕 هویج: ۱ عدد کوچک (رنده یا خرد ریز)
- 🎃 کدو سبز: نصف عدد (رنده یا خرد ریز)
- 🍑 آلو خورشتی: ۱ عدد (برای طعم ملایم و شیرین)
- 💧 آب یا آب مرغ خانگی: به مقدار لازم

---

🟡 طرز تهیه:
1. 🌾 کینوا رو چند بار با آب سرد بشور تا تلخی طبیعی‌اش بره.
2. 🥕🎃 هویج و کدو رو رنده کن یا خیلی ریز خرد کن.
3. 🍑 آلو خورشتی رو بشور و داخل قابلمه بنداز.
4. 💧 همه مواد رو با آب یا آب مرغ بذار روی حرارت ملایم تا خوب بپزن (حدود ۲۰ دقیقه).
5. 🌀 بعد از پخت می‌تونی مواد رو داخل بلندر بریزی تا سوپ کاملاً نرم و کرمی بشه.
نکته:کینوا روخوب چندبار بشورید تا تلخیش برطرف بشه
مشاهده ۳ پاسخ
مامان نورا مامان نورا ۷ ماهگی
🎃 پوره کدوحلوایی و عدس🌱🥰

🥣 مواد لازم برای یک وعده کوچک
کدوحلوایی: ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری
عدس قرمز یا دال عدس: ۱ قاشق چای‌خوری
آب: حدود نصف تا ۱ لیوان

👩‍🍳 طرز تهیه
کدوحلوایی را پوست بگیر و دانه‌هایش را جدا کن و به تکه‌های کوچک تقسیم کن.
عدس قرمز را چند بار خوب بشوی.
کدوحلوایی و عدس را با آب داخل قابلمه بریز.
روی حرارت ملایم حدود ۲۵ تا ۳۰ دقیقه بپز تا عدس کاملاً نرم و کدوحلوایی کاملاً پخته شود.
مواد را با گوشت‌کوب کاملاً یکدست و نرم کن.
اگر پوره غلیظ بود، کمی آب جوشیده اضافه کن تا بافت مناسبی برای نوزاد داشته باشد.
صبر کن تا ولرم شود و سپس به نوزاد بده.

🌱 خواص پوره کدوحلوایی و عدس
🎃 کدوحلوایی
سرشار از بتاکاروتن است که بدن آن را به ویتامین A تبدیل می‌کند.
ویتامین A برای بینایی و عملکرد طبیعی سیستم ایمنی اهمیت دارد.
بافت نرم و طعم شیرین طبیعی دارد.
🧡 عدس قرمز
منبع خوبی از پروتئین گیاهی و آهن است.
فولات و فیبر دارد.
می‌تواند به تأمین مواد مغذی مورد نیاز برای رشد کمک کند.


نوش جان🥰



غذا.کودک.کمکی.مادر.تغذیه.بدغذایی‌.گهواره.پوشک.نوزاد.ریفلاکس
مشاهده ۱ پاسخ
مامان اهورا مامان اهورا ۱۷ ماهگی
شروع غذای کمکی اهورا هفته سوم حریره بادام🥰
🍼 مواد لازم:

بادام شیرین: ۴ تا ۵ عدد

آرد برنج: ۱ پیمانه (از پیمانه شیرخشک استفاده می‌کنم)

آب: ۱ لیوان
(در صورت تمایل می‌تونی به‌جاش از شیر مادر یا شیر خشک آماده‌شده استفاده کنی)



---

🍯 طرز تهیه مرحله به مرحله:

1. پوست‌گیری بادام:

بادام‌ها رو چند دقیقه در آب جوش بنداز.

بعد از نرم شدن، پوستشون رو راحت جدا کن.



2. آسیاب کردن:

بادام‌های پوست‌کنده رو با کمی آب (یا شیر مادر) در غذاساز یا هاون نرم بکوب تا حالت خمیری پیدا کنه.



3. پختن:

آرد برنج رو با کمی آب مخلوط کن تا گلوله نشه.

بقیه آب رو توی قابلمه بریز و روی حرارت ملایم بذار.

خمیر بادام و آرد برنج حل‌شده رو بهش اضافه کن.

مدام هم بزن تا ته نگیره و قوام پیدا کنه (حدود ۵–۱۰ دقیقه).



4. سرو:

وقتی غلیظ و نرم شد (مثل فرنی)، از روی حرارت بردار.

بذار ولرم بشه، بعد با قاشق سلیکونی به نوزاد بده.
مشاهده ۴ پاسخ
مامان نورا مامان نورا ۷ ماهگی
🥣 سوپ دال عدس🌱🥰

مواد لازم برای ۱ وعده کوچک:
دال عدس: ۱ قاشق چای‌خوری
برنج: ۱ قاشق غذاخوری
هویج: نصف هویج کوچک
آب: حدود ۱ تا ۱.۵ لیوان

👩‍🍳 طرز تهیه
دال عدس و برنج را چند بار بشوی.
هویج را پوست بگیر و ریز خرد یا رنده کن.
همه مواد را با آب داخل قابلمه بریز.
روی حرارت ملایم حدود ۳۰ تا ۴۰ دقیقه بپز تا دال عدس و برنج کاملاً له شوند و هویج هم کاملاً نرم شود.
در پایان با گوشت‌کوب برقی یا دستی کاملاً یکدست و نرم کن.
اگر سوپ غلیظ بود، کمی آب جوشیده اضافه کن تا بافت آن برای نوزاد مناسب شود.
اجازه بده ولرم شود و بعد مقدار کمی به نوزاد بده.

🌱 خواص دال عدس
🧡 دال عدس: منبع خوبی از پروتئین گیاهی، آهن و فولات است و به تأمین مواد مغذی مورد نیاز رشد کمک می‌کند.

یک نکته: چون دال عدس فیبر دارد، در بعضی نوزادها ممکن است باعث نفخ یا دل‌درد شود. برای بار اول مقدار کمی بده و واکنش نوزاد را ببین. 🌷

نوش جان🥰


غذا.کودک.کمکی.مادر.تغذیه.بدغذایی‌.گهواره.پوشک.نوزاد.ریفلاکس
مشاهده ۱ پاسخ
مامان شیدا مامان شیدا ۱۶ ماهگی
اینم ی سوپ خوشمزه واسه نوزادان


دستور سوپ شلغم برای نوزاد

مواد لازم
- شلغم کوچک: ۱ عدد (پوست‌کنده و خرد شده)
- هویج: ۱ عدد کوچک
- سیب‌زمینی: نصف عدد کوچک
- برنج یا بلغور: ۱ قاشق غذاخوری
- آب: ۲ لیوان

---

روش تهیه
1. همه مواد (شلغم، هویج، سیب‌زمینی و برنج) را با آب داخل قابلمه بریز.
2. اجازه بده با حرارت ملایم حدود ۳۰–۴۰ دقیقه کاملاً بپزند.
3. وقتی مواد نرم شدند، آن‌ها را با گوشت‌کوب یا مخلوط‌کن کاملاً له کن تا یک سوپ صاف و نرم به دست آید.
4. بگذار کمی خنک شود و سپس به مقدار کم به نوزاد بده.
مشاهده ۱ پاسخ
مامان آرامِ جان (◡‿◡✿)🍓🌱 مامان آرامِ جان (◡‿◡✿)🍓🌱 ۱ سالگی
🍓🍓🍓🍓
انواع حریره خونگی:

🌾 1. حریره بادام (مناسب از 6 ماهگی با احتیاط برای حساسیت)

مواد لازم:

بادام شیرین: 3-5 عدد

آرد برنج یا برنج آسیاب‌شده: 1 قاشق مرباخوری

آب یا شیر مادر/شیر خشک


طرز تهیه:

1. بادام‌ها را چند دقیقه در آب جوش بگذار و پوست بگیر.


2. پوره یا آسیاب کن.


3. با آرد برنج و آب یا شیر ترکیب کن و روی حرارت ملایم بپز تا غلیظ شود.



> ✅ توجه: بادام را ابتدا با مقدار خیلی کم امتحان کن تا مطمئن شوی نوزاد حساسیت ندارد.


🍚 2. حریره برنج (فرنی ساده)

مواد لازم:

آرد برنج: 1 قاشق غذاخوری

شیر مادر یا شیر خشک یا آب: 1 لیوان


طرز تهیه:

1. آرد برنج را با مایع ترکیب کن.


2. روی شعله کم بپز تا کمی غلیظ و یکدست شود.


🍌 3. حریره موز

مواد لازم:

موز رسیده: نصف عدد

آرد برنج یا جو دوسر پخته‌شده: 1 قاشق غذاخوری


طرز تهیه:

1. موز را له کن.


2. با حریره برنج پخته‌شده مخلوط کن. نیازی به پخت دوباره نیست.

🔴ادامه تاپیک بعد
مشاهده ۰ پاسخ
مامان نورا مامان نورا ۷ ماهگی
🥕 کوکو عدس انگشتی🌱🥰

📝 مواد لازم:

عدس قرمز پخته: ۳ قاشق غذاخوری
تخم‌مرغ: نصف تا ۱ عدد کوچک
هویج رنده‌شده: ۱ قاشق غذاخوری
آرد جو دوسر: ۱ قاشق چای‌خوری (در صورت نیاز)
چند قطره روغن زیتون

👩🏻‍🍳 طرز تهیه:

۱. عدس رو کاملاً بپز و با چنگال له کن.
۲. هویج و تخم‌مرغ رو اضافه کن و مخلوط کن.
۳. در صورت شل بودن مایه، کمی آرد جو دوسر اضافه کن.
۴. مواد رو به شکل نوارهای پهن و نرم دربیار و با حرارت ملایم بپز تا تخم‌مرغ کاملاً مغزپخت بشه.

💡 نکته: کوکو باید نرم باشه و به‌راحتی بین دو انگشت له بشه و هنگام غذا خوردن، نوزاد رو در حالت نشسته و صاف قرار بده و همیشه مراقبش باش.

🌱 خواص عدس:
❤️ آهن: کمک به پیشگیری از کمبود آهن
💪 پروتئین: کمک به رشد و ترمیم بافت‌های بدن
🧠 فولات و آهن: مؤثر در رشد طبیعی مغز
🌾 فیبر: کمک به عملکرد دستگاه گوارش
⚡ کربوهیدرات: تأمین انرژی مورد نیاز بدن

✨ نکته: عدس رو در کنار منابع ویتامین C مثل بروکلی کاملاً پخته و نرم سرو کن تا جذب آهن بهتر بشه.

نوش جان🥰


غذا.کودک.کمکی.مادر.تغذیه.بدغذایی.گهواره.پوشک.نوزاد.ریفلاکس.رفلاکس.غذای انگشتی.کوکو
مشاهده ۳ پاسخ
مامان ❣️ حلما ❣️ مامان ❣️ حلما ❣️ ۱ سالگی
سلام مامان ها
برای بچم برای اولین بار میخوام فرنی درست کنم ،اینترنت دستورش اینطوری نوشته طبق همین انجام بدم؟
شما چطوری درست میکنید؟
طرز تهیه:

1. آرد برنج را با حدود ۲۰ تا ۳۰ میلی‌لیتر آب سرد خوب مخلوط کن تا گلوله نشود.


2. مخلوط را روی حرارت ملایم قرار بده و مدام هم بزن تا به غلظتی شبیه شیر برسه (حدود ۵ تا ۷ دقیقه).


3. بعد از اینکه آرد برنج پخته شد، حرارت را خاموش کن و اجازه بده تا کمی خنک بشه (ولرم).


4. حالا شیرخشک رو طبق دستور روی قوطی آماده کن (در آب جوشیده ولرم حل کن) و به فرنی اضافه کن بعد از خنک شدن نسبی (چون شیرخشک نباید روی حرارت مستقیم بره چون مواد مغذیش از بین می‌ره).


5. خوب هم بزن تا یکدست بشه.
مشاهده ۲ پاسخ
مامان نورا مامان نورا ۷ ماهگی
طرز تهیه فرنی هویج🌱🥰
همراه با روغن زیتون برای جلوگیری از یبوست(قابل حذف)
مواد لازم:

هویج کوچک: نصف تا ۱ عدد 🥕
آرد برنج: ۱ قاشق چای‌خوری
آب: حدود نصف لیوان
شیر مادر: ۲–۳ قاشق غذاخوری، در صورت نیاز
روغن زیتون: حدود ¼ قاشق چای‌خوری 🫒

طرز تهیه:

هویج رو پوست بگیر، خرد کن و حدود ۱۵ دقیقه بخارپز کن تا کاملاً نرم بشه.
هویج رو کاملاً پوره کن.
آرد برنج و آب رو روی حرارت ملایم هم بزن تا حدود ۵–۷ دقیقه بپزه و کمی غلیظ بشه.
پوره هویج رو اضافه کن و چند دقیقه دیگه هم بزن.
وقتی از حرارت افتاد، روغن زیتون رو اضافه کن.
اگر غلیظ بود، کمی شیر مادر اضافه کن تا به غلظت مناسب نوزاد برسه.

نوش جان کوچولوهاتون🥰



غذا.کودک.کمکی.مادر.تغذیه.بدغذایی.گهواره.پوشک.نوزاد.ریفلاکس
مشاهده ۲ پاسخ
مامان نورا مامان نورا ۷ ماهگی
سوپ ساده گوشت گوسفند🌱🥰

مواد لازم برای یک وعده:

• گوشت گوسفند کم‌چرب: ۱۰–۱۵ گرم
• برنج: ۱ قاشق غذاخوری
• هویج: ۳۰ گرم
• سیب‌زمینی: ۳۰ گرم
• آب: حدود ۱ تا ۱٫۵ لیوان
• روغن زیتون: ¼ قاشق چای‌خوری
    یا کره پاستوریزه بدون نمک: ¼ قاشق چای‌خوری

👩🏻‍🍳 طرز تهیه

1. گوشت را به همراه آب داخل قابلمه بریز و اجازه بده کاملاً بپزد و نرم شود.
2. برنج، هویج و سیب‌زمینی خردشده را اضافه کن.
3. با حرارت ملایم بپز تا همه مواد کاملاً نرم و برنج له‌شده شود.
4. گوشت را ریزریز کن و همه مواد را با گوشت‌کوب برقی یا دستی کاملاً نرم و یکدست کن.
5. بعد از خاموش کردن حرارت، ¼ قاشق چای‌خوری روغن زیتون یا کره بدون نمک اضافه کن و هم بزن.
6. اگر غلیظ بود، کمی از آبِ پخت اضافه کن.

❌ برای نوزاد نمک، فلفل، عصاره گوشت و ادویه تند اضافه نکن.


نوش جان🥰




غذا.کودک.کمکی.مادر.تغذیه.بدغذایی‌.گهواره.پوشک.نوزاد.ریفلاکس
مشاهده ۵ پاسخ