سلام دخترا کی تجربه زایمان طبیعی رو داره ؟از چند هفتگی باید پیاده رپی وورزش رو شروع کنیم ؟

من ده سانت ام کامل بود نیم ساعت بعد زایمان کردم چون روزی ک زایمان کردم حتی راه میرفتم

من از ۳۷ هفته پیاده روی کردم
ولی ۳۷ هفته دیره
آخرش درذم نگرفت با آمپول زایمان کردم

۳۴
هفته
روزی نیم ساعت
و ورزش
بعد تو ۳۷ نزدیکی بدون جلوگیری
روزی ۳ ساعت راه برو
ورزش
اسکات سجده
دوش اب گرم .استفاده از گل مغربی
من اینا رو انجام دادم‌۳۸ هفته و ۲ روز زاییدم