خانوما تا الان نمیدونستم یبوست یعنی چی الان خیلی اذیتم تورو خدا راه کار بدین خیلی سنگین شدم نمیتونم هیچی بخورم

آلو بخارا،انجیر،لواشک،کیوی،سبزی فراوان،میوه اینا رو هر روز مصرف کن

فقط انجیر تو روغن زیتون خیس کن بخور
درجا خوب میشی

راه برو، آبم زیاد بخور.

آلو بخارا رو خیس کن شب تا صبح
صبح میکس کن صبحا ناشتا با نصف لیوان آب گرم بخور

من پنج ماه یبوست داشتم افتضاح بود
از ماه هشت بخاطر کمر درد که دارم شیاف مصرف می کنم رفع شد
داشتم داغون میشدم

حتمن بخر بخور ی قاشق اوکی میشه من ۲ روز پشت هم خوردم اوکی شدم هرازگاهی م برااینکه یبوست نشم میخورم

روغن زیتون بخور
انجیرخیس کن ناشتابخور

شربت منیزیم من میخورم ، منم گریه م میگرف