خانما من تازه ورزش بارداری رو شروع کردم، نصف حرکات رو نمیتونستم بزنم چون کشاله ی راستم درد میکنه، دکترم گفت که درد کشاله رو نمیشه کاری کرد، حالا بنظرتون ورزشا تاثیری دارن برای زایمان راحت؟ روز زایمانم نمیتونم عاخه ورزش کنم درست، چون تیر میکشه

آره ورزش خیلی تاثیر داره حتما انجام بده

چ ورزشایی داده دکترت؟
برای من فعلا در حد کششی و ایناست بیشتر برای کمر و لگن رو انجام میدم

ببین ورزش خیلی تاثیر داره
برامن که عالی بود
من ۴ ساعته زایمان کردم خیلی راحت
ساعت ۴ صبح رفتم بیمارستان ۸ صبح زایمان کردم
چون قبلش خیلی خیلی پیاده روی و ورزش کرده بودم

دکتر بهتون گفت چه ورزش هایی بکنین؟