خانوما من بهم گفتم دیابت داری و الان نمی‌دونم چی بخورم برا وزن گیری بچه و من یجوریم که همش باید یچیزی بخورم و الان فک میکنم همه چی قند داره

مغزیجات بخور
شیر بخور
نون پروتئینی یا جو یا سنگگ سبوس دار بخور
کره بادوم زمینی بدون قند بگیر که هم خودت راحت بخوری هم به وزن دهی بچه کمک میکنه
خرماتو با کره بادوم زمینی بخور که قندش خیلی کمتر جذب میشه
میوه درحد تعادل بخور و تو میان وعده های جدا بخور
برنج و نونتو نصف کن ولی نیاز نیست حذف کنی
با ماست کدوسبز بخور
سالاد حتما باغذا بخور و پروتئین بیشتر که کمتر شدن نون و برنجو جبران کنه
تخم مرغ بخور

کباب و نونتم نون سنگک یا نون جو بخور
حلیم .مغزیجات . میوه ها با قند کم مثل پرتقال

من قند دارم گردو باپنیر سبزی بخور خیاربخور کاهو بخور بادنجون بخور کدوبخور فندوق بخور انارترش بخور مرغ بخور ماهی بخور گوشت بخور برنج بخورخیلی کم تخمرغ بخور فقط قند نوشابه ماکارانی سیب زمنی سیب اینارو نخور ک شیرین

مغزی جات فک نکنم قند داشته باشه عزیزم بخور البت خام بگیر و اینکه حلیم قند نداره بخور بدون شکر ک شیره