بچه ها چه چیزایی بخوریم وزن نگیریم ولی برا بچه و خودمون مفید باشه، نت هم نیست از گوگل سرچ کنم

گوگل از دیروز وصل شده عزیزم

غذای کبابی مثل مرغ یا ماهی یا گوشت.
اجیل.کره بادم زمینی.میوه.ابگوشت.شیر.

بادام درختی کره بادام زمینی خرما موز میوه کیوی پرتغال انار شیر

بادام درختی
تخم مرغ
کره بادام زمینی
غذای کبابی

تو هرچیز مفیدی بخوری بچه‌ت میگیره، اما مضر و هله‌هوله بخوری خودت فقط وزن میگیری

میوه

اجیل تخم مرغ ابپز مغزیجات