۲۶ هفته باردارم امروز رفتم دکتر آهنم خیلی کمه با ویتامین دی
قرصامو روزی ۲ تا درست کرد
چی بخورم آهنم خوب شه 😔

عدسی
گوشت
زینگ
قرص اهن

اسفناج،عدسی اهن داره

قرص خودش بهترین جذب رو داره

چغندر

من همش گوشت بره و بزغاله میخورم و کباب امیدوارم کمخونیم جبران بشه چون دیگه نمیدونم چیکار کنم کلا کمخونی ارثی هم دارم

شیره خرما وانگور
خرما

پسته بادوم حبوبات عدسی
ماهیچه