خانوما کسی بوده بدون پیاده روی وتحرک زایمان راحتی داشته باشه ،آخه آدم چیکار کنه آخر بارداری ما افتاده تو برفو بورانو هوا سردی

تو خونه پیاده روی کن گلم

نه عزیزم
من تو هوای برفی بارونی هم میرفتم پیاده روی پله نوردی
و انقدر ورزش های دیگه
تا زایمان راحتی داشتم

حتما حتما پله نوردی و پیاده روی داشته باش
دوش ابگرمم خیلی کمک میکنه زیر دوش ورزش کنی

توی خونه تحرک کن..ورزش های القایی برو...اگه توپ داری روی توپ ورزش کن.اگه نداری توی خونه ورزش کن..پیاده روی توی خونه داشته باش نه اینکه بگی کارخونه خودش پیاده روی داره ها...تایم بگیر توی خونه فقط راه برو
حرکت گربه هر یک ونیم ساعت بزن...برعکس روی صندلی بشین...تیلت بزن(اینا کمک میکنن که سر بچه صاف بیاد روی دهانه رحم بشینه زایمانت زیاد طول نکشه...حتما یبوستت رو کنترل کن با تغذیه...تایم خوابت اوکی باشه...اعصابت به اروم ترین شکل ممکنه باشه اصلا نذار استرس بگیری...

من زیاد پیاده روی نکردم شاید هفته ای ۱۰دقیقه .فقط یه روز مونده به زایمانم حموم آب داغ زیاد کردم و دردام که شروع شد راه رفتم تو خونه پله بالا پایین رفتم و یکسره دوش گرفتم دهانه رحمم تا بیمارستان برسم ۴سانت باز شده بود اونجا کیسه آب رو خودشون پاره کردن ولی خب هیچ زایمانی بدون درد نیست که

هوا خیلی سرده منم برا پیاده روی به مشکل خوردم