سلام بچه ها میگم بنظرتون پیاده روی تو حیاط و خونه تاثیر داره!؟
نمیتونم برم بیرون
اگ تاثیرداره میخام ازفردا شروع کنم 🙄

آره حتما از هیچی بهتره منم بیشتر روزا تو خونه دور خودم میچرخم 🫠

آره عزیزم من بعضی روزا که نمیرم بیرون تو خونه ۳۰دقیقه راه میرم

چرا نداشته باشه مگه رحم جی پی اس داره؟

اره حتا تو خونه میتونی پیاده روی‌کنی مهم اینه‌‌ک‌‌کلن نشینی‌توی اون نیم‌ساعت یا ی. ساعتی. ک راه میری

آره مهم نیست کجا باشی مهم اینه که فقط تحرک پیاده روی داشته باشی
من اکثر هفته های بارداریم رو توی خونه راه رفتم هر روز بین بیست دقیقه تا نیم ساعت

اگه پله دارین تو خونه ، حتما پله نوردی کن خیلی تاثیر داره

آره عزیزم حداقل از یک جا نشستن بهتره
زمان بذار روی ۳۰ دقیقه پیاده‌روی کن، اگر حس کردی خسته میشی یا داری اذیت میشی کمترش کن و کم‌کم افزایشش بده

آره دیگه
من‌بخاطر اینکه بچه ها هستن دیگه نمیتونم برم
مجبورم تو توخونه کم کم راه برم