دوستان من تازه صبحانه خوردم اما تند تند گشنم میشه، چیکار کتم؟🤦‍♀️

من الان نهار خوردم غصه‌ام‌گرفته شام‌چی بخورم! حس میکنم هیولا تو شکممه

قند‌هم دارم‌نمیتونم وعده هامو بیشتر کنم🥲

تو این هفته ها اینجوری میشه بعد ویتامین خوردنی کم میشه

منم گشنم میشه زودم سیر میشم باز به نیم ساعت نکشیده گشنم میشه
اما غذایی که دلم بخاد نیست هیچی دلم نمیخاد 🤕

غذاتو تقسیم کن توی فاصله های زمانی کم کم بخور اینجوری هم گرسنه نمیمونی هم الکی چاق نمیشی

سعی کن وزنت رو کنترل کنی. من خیلی خوب رعایت نکردم وزنم زیاد شده الان و دکتر بهم گفت تو باید یه مقدار زیادی اضافه وزن برای ماه ی های آخر نگه داری.
وعده هاتو کوچیک کن و مثلا ۵ وعده خوراکی بخور.
دکتر بهم میگفت گشنه ات شد کاهو یا کیوی یا سیب بخور
یا مثلا یه تخم مرغ ابپز یا یک کاسه عدسی کوچیک در حدی که گرسنگی برطرف بشه نه زیاد.
برای شب هم بهم گفت اگر با گرسنگی بیدار شدی تحویل نگیر فکر نکن بچه نیاز داره، این به دلیل تغییرات هورمونی هست.
میگفت سعی کن چیزایی که توی دهنت مزه ی شیرین داره رو کمتر بخوری. مثلا خرما، عسل، شیرینی، قند و چای نبات و ...
میگفت چیزی رو حذف نکن فقط رعایت کن

والا من ۱۷ هفته ست که سیر نمیشم😁
اصلا یادم رفته حس سیری چجوری بود!
درحال غذا خوردنم گرسنمه باز!!!

منم اینطوریم معدم انقد ضعف می‌کنه از حال میرم هر چی میخورم انگار ن انگار

مغزیجات میوه ای چیزی بخور

از دیشب تا الان درست خواب نرفتم از بس گشنه میشم هر چی هم خوردم فایده نداشت انگار معده ام سوراخه

هیچی بازم بخور😂😂😂