من چند روزه قندم خیلی رفته بالا اصلانم چیزای شیرین و نشاسته دار نمی خورم میترسم اتفاقی بیوفته
دکترم گفته تا دو هفته رژیم بگیر اگر نیاد بهت دارو میدم ولی رژیم غذایی گرفتم بدتر رفته بالا

برنجتو کم کن
نون جو‌ بخور
با غذات حتما سبزیجات بخور مثلا کاهو
ی ربع بعد غذا پیاده روی‌ملایم توی خونه داشته باش
اب زیاد بخور
در طول روز چندواحد میوه نخور
دوسه تا واحد میوه اونم توی زمانای مختلف بخور ولی سایزشون کوچیک باشه و‌حتما با میوه چندبرگ کاهو هم مصرف کن.من با همینا دارم کنترل میکنم

.... نیاد پایین

بامیه خورشتی خام ناشتا بخور خیلی خوبه