خانما بیاین از تغذیتون توی بارداری بگین 😢 چیا بخوریم که مقوی باشه و وزنم زیاد اضافه نشه .. خیلی گیجم نمیدونم چیکار کنم 💔

من در طول روز هر چقدر هم بخورم صبح زود برمیگردم به وزن قبل . مغزیجات خیلی خوبه

غذای معمولت رو بخور ولی به اینکه میگن دونفری بیشتر بخور گوش نده همون حجم ثابت قبل رو بخور
من الان چهار ماهه همین رونده وزنمم ثابت مونده واضافه نکردم
اجیل و میوه ولبنیات روهم به صورت نرمال توی برنامت بزار زیاده روی نکن مثلا روزی ی دونه یا دوتا میده ده پونزده تا مغزی جات ،دوتاخرما با چاییت
اینجوری هم انرژی داری هم متعادل خوردی
تا حدی هم که میتونی انواع کیک ،اب میوه مصنوعی،هله وهوله رو از برنامت حذف کن حالا ی بار هوس کردی بخور ولی نه زیاد وبی رویه اینجوری متعادل وزنت بالا میره
کنارش پیاده روی و فعالیت های نرمال یادت نره اگه استراحت مطلق نیستی

من اینجوری کنترل میکنم وزنمو بارداری اولمم همین کارو کردم وکلا هم شش کیلو اضافه کرده بودم بچمم ۳/۵کیلو به دنیا اومد بعد زایمانم کلا اضافه وزنم زود از بین رفت

مامان مهمون کوچولو نی نی دختره یا پسر؟

آجیل و کباب و میوه

منم همه چی میخورم ،چرا وزن اضاف نمیکنم و اینقد لاغرم

برو رژیم بارداری بگیر من سر هردو بارداریم رژیم بودم اگر رعایتش کنی وزنت زیاد بالا نمیره

من دیگ کارم از کار گذشته وزنم زیاد شده از قدیم میگن آب ک از سر گذشت چه یک وجب چه صد وجب دیگ چه رعایتی کنم

من میوه خوردم و گوشت کباب اینا میگو ماهی چند بار سیرابی چند بار . تنقلات کمتر فقط ۱ کیلو تا الان رفته روم

ولی واسه بچه میگن بادوم گردو خرما پسته این چیزا خوبه

اگه دنبال لباس های تو دلی ت هستی
هم دوست داری قیمت مناسب باشه هم کیفیتش عالی باشه بیا کانال روبیکا من ببین پشیمون نمی‌شی
من آنلاین شاپ دارم
همون لباس تو مغازه گرونتر باید بخری میارم قیمت مناسب
البته همه کارهام نخ پنبه و پنبه خالص و با کیفیتن
ایدی جهت عضویت کانال روبیکا nini_heed
شماره‌ روبیکا 09016515923‪

من همه چی‌میخورم

من همه چی میخوروم ولی وزن اضاف نمیکنم 😂