مامانایی که تجربه زایمان طبیعی داشتین پیاده روی واقعا تاثیر داره آخه بعضیا میگن هیچ تاثیر نداشته

فقط پله نوردی و شیب رفتن.
اگه باشگاه نزدیک هست برو تردمیل با شیب سرعتش هم متوسط تنظیم کن.

تاثیر که مسلما داره چون اگر نداشت همه ماماها ‌و دکترا نمیگفتن انجام بدین
ولی باید اینم بدونین که فقط بایه پیاده روی قرار نیست اتفاقی بیوفته
و خیلیا هم هستن که همه کارا رو انجام میدن ولی خب نی نی تمایلی به اومدن نداره

حتما انجام بده

عالیه باید انجام بدی

خیلی داره چرا نداره