سلام خانما پیاده روی یا ورزش فقط برا طبیعیه ؟
من ک سزارینم برام بد نیست
اخه وزنم یهو زیاد شده حوصلمم سر میره میخوام تحرک زیاد داشته باشم بعد زایمان و نقاهت سریع ورزشو شروع کنم شکمم جمع شه

اتفاقا ورزش و پیاده روی برای سز هم خوبه مختص طبیعی نیس ولی در حد کم

نه میتونی داشته باشی که فشارت بالا نره از ورم عزیزم

اگه تجربه ای یا اطلاعاتی دارین بگین یه وقت شکمم نمونه 🤦🏻‍♀️
یه سوال دیگه شکم بندو از کی استفاده کنم
(تا الان ۱۴ کیلو از قبل بارداری اضافه کردم)

درحد۱۰دقیقه اوکیه