میشه راهنمایی کنید هرقرص رو کی بخورم ک جذب بهتری داشته باشه

هر کدوم روزی یکی ولی آهن روزی دوتا

اسید فولیک رو باید قطع کنی جاش ففول بخوریا

مولتی ویتامین دکتر من گفته یک روز در میان چون گفت وزن و میبره بالا ویتامین دی هر روز اسید فولیک ک ن ولی ی قرص دیگه میخوریم برای اهن اونم شبا قبل از خاب

ویتامین دی همراه غذا. مولتی ویتامین هم میشه بعد غذا یا همراه غذا خورد. فولیک اسید هم فقط تا هفته ی 16دکترم گفت باید بخوری. اهن هم صبحا ناشتا

سفیکسیم ک ساعتی مشخص کن
ویتامین دی بعد ناهار
فولیک اسید بعد شام
آهن آخر شب
اکتی ناتال هم برا من یه بار داده بود نوشته بود اون صورتیه بعد صبحانه امگا3رو بعد ناهار بخورم

ممنونم ازتون

اهن رو شبا میخورم و روزا هر ۱۲ ساعت هر کدوم دو ساعت فاصله بده با چای یا شیر اثرش رو میبره د۳ رو بعد ناهار و یکم بعدشم کلسیم

ویتامین دی وسط نهار ظهر
اکتی ناتال یکی دو ساعت بعد نهار، قبل بعد کلسیم لبنیات نخور
چرک خشک کن تایم بندی باید کنی سر ساعت دقیق
اهن من نصف شبا بیدار میشم میخورم میخوابم قبل و بعدش چیزی نمیخورم ی پرتقالی چیزی جذب بهتر میکنه و البته معده نسبتا خالی.

فولیک اسید نخور دیگه

من امگا و مولتی صب بعد صبحانه میخورم
کلسیم و دی بعد ناهار اهنم غروبا ک چایی دو ساعت قبل و بعدش نخورده باشم

فولیک‌ اسید ک نیاز نیست دیگ بخوری‌
ویتامین دی رو بعد ناهار یا شام بخور
مولتی ویتامین هم بعد ناهار بخور