سلام خانما خوبین
شما برا درمان تنبلی تخمدانتون چکار میکنید
من روزی نیم ساعت میرقصم روزی نیم ساعت صبحا یوگا کار میکنم
روغن فقط زیتون مصرف میکنم غزا سرخ کردنی و فسفود حذف کردم برنج هفته ای ی بار اونم با روغن زیتون و 8 قاشق نون فقط ببری و سنگک میخورم صبحونمو مفصل میخورم شبا قبل 11 میخابم و 8 صبح بیدار میشم بیشتر سبزیجات میخورم
ماکارونی و سیب زمینی و کنسرویجاتم حذف کردم😊
شما چکار میکنید بگید منم انجام بدم این روال ک من دارم خوبه برا درمان ب نظرتون?

انجیر و مغزیجات بخور حتما باشگاه برو من اینارو کردم وزنم هم زیاد بود کم کردم خوابم تنظیم کردم پروتئین بیشتر استفاده کن صبحانه تخم مرغ بخور نتیجه می گیری من فقط ۲ ماه رعایت کردم واقعا نتیجه داد ایشالا توام باردار بشی ب زودی

زیر نظر دکتر باش سریع خوب میشی

من یه مدت مثل شما خییلی رعایت میکردم کلی مکمل ولی نتیجه نگرفتم کلا ول کردم الان هر کاری میکنم دوباره لایف استایلمو درست کنم نمیشه خیلی تنبل شدم انگار هیچ انگیزه و رمقی ندارم

خوبه ! شبها هم زود بخواب و صبحا زود پاشو

مکمل هم خیلی خیلی تاثیر داره ،مخصوصا اینوزیتول و اوزیل

من میرقصیدم
غذای چرب و زیاد نمیخوردم
دارو میخوردم سر ساعت مشخص

والا من۹خوابم🤣

عالیه،ساعت خوابتم تنظیم کن قبل ۱۱بخواب

قند مصنوعی و شیرینی هم حذف کردم