دوستان من پنج فروردین ازمایش گلوکز دارم الانم چون سرکارم خیلی وقتا مجبورم چیزای شیرین بخورم که بتونم سرپا بمونم چه چیزهایی پیشتهاد دارین که قندمو کاذب نشون نده
ناشتام ۸۹ بوده

گلم اول اینکه روز قبلش شیرینی زیاد نخور
و اینکه روزی ۳ تا گردو بخوری قندتو وزنتوکنترل میکنه گلم روزی سه تا فقط گردوی امسال باشه جای مطمعن بگیر

از این بیسکوئیتای رژیمی بخر . منم چیزای شیرین خیلی خوردم اما دیابت نداشتم خداروشکر. به جاش وزنم خیلی رفت بالا. توام سعی کن کمتر بخوری مثه من نشی🥲

یکی دو روز قبلش چیزای قندی مصرف نکن و ماکارونی هم نخور خیلی میبره بالا

۸۹ خویه نگران نباش

ناشتا 89 باید خیلی رعایت کنی
خب چیزای دیگ ببر بخور