سلام مامانا.
امروزرفتم سونورشد گف که وزن بچت دوهفته کمه
چی بخورم برای وزنگیری؟😢
وزنش۱۴۴۰بود

تخم مرغ آب‌پز عالیه

حليم بدون شكر
ابگوشت
تخم مرغ ابپز
ماست يوناني
پسته و بادام خام

غذاهای کبابی و کباب کوبیده که منم خودم نتیجه گرفتم روزی یک کیلو میوه میخوردم

بستنی و مغزیجات بخور

حبوبات خیلی خوبهههه

چندبود؟

عزیزم 30 هفته و چند روز بودی؟؟