سلام تجربه رژیم
خواستم باهاتون اشتراک بزارم بچها من طی دوماه با اپلیکیشن زیره رژیم کالری شماری فستینگ گرفتم از ۹ شب تا ۱ بعد ازظهر چیزی نمیخورم از ساعت ۱تا۸ شبم طبق کالری ک برنامه بهم داد و برنامه غذایش تونستم ۹کیلو کم کنم 🥲درحال رژیم بودم ک تستم مثبت شده فعلا قبلا هم سابقه ۱۲ کیلو کاهش وزن قبل بارداری اولم داشتم اگه میخواین راحت وزن کم کنید پیشنهاد میکنم حتما فستینگ بگیرید من هرروز میگرفتم شما میتونید باتوجه به شرایطتون چندباد در هفته بگیرین