ازچندهفته ورزش رو شروع کنیم خوبه؟و چ حرکتایی کمک میکته ب اینک دهانه رحم بازبشه؟
فرزندپروری

خوشبحالتون ماه آخرین 🥺 🥺 🥺

شیاف و شروع کردی؟

ماما به من گفت پله خیلی من همون پله هارو میرم و میام

خواستی بیا باهم بریم

از الان شروع کن من بعداظهرا میرم باغ ملی

از۳۶هفته

قشنگم اینا صحبت خانم دکتره اگه دوس داشتی بخونش

من از همون اول تحرک داشتم
اصلا استراحت نکردم از ۱۹هفته هم کلاس ها رو رفتم از اول ماه نهم بکوب شروع کردم

میگن رابطه ی خوب و محکم خیلی جوابه

من از ۲۰ هفته یوگا کار میکردم
از اول ۳۷ هم پیاده روی و اسکات و پروانه دوش ابگرم و پله نوردی رو شروع کردم

رو توپ بشین دورانی باسنتو دور بده
من ک میرفتم کلاس اموزش زایمان میگفت بهترین ورزش یکی توپه یکیم حالتی ک خونتو جارو نبتون میکشی میگه زود دهانه رحم وامیشه
ببخشید ولی حالت داگی وایستا و بازانوهات راه برو جوری ک داری نبتون میکشی

میگن از شروع ۳۷

دیر کردی واس ورزش کردن ولی بازم اسکات اینا بزن